Гантели разборные

Разборные гантели MB Barbell состоят из грифа и сменных черных блинов весом в 1,25, 2,5 и 5 кг, которые можно снимать или добавлять по мере необходимости. В отличие от цельных моделей с фиксированным весом, это позволяет варьировать нагрузку в широком диапазоне.

Возможность плавно менять вес гантелей очень ценна, особенно для начинающих. Вы можете постепенно увеличивать нагрузку по мере роста силы, не переплачивая за множество пар разного веса. Также это помогает разнообразить тренировки для разных групп мышц.

Специальные обрезиненные диски "Атлет" очень прочные и износостойкие. Им не страшны частые падения и ежедневная эксплуатация, характерная для коммерческих залов. У резины отсутствует сильный запах, часто имеющийся у дешевых аналогов.

Обрезиненные гантели более безопасны и удобны для домашних тренировок. Они не повреждают напольное покрытие при падении, не скользят в руках и не издают громкого звука при соударении.

Безусловно, эти гантели отлично подходят и для домашнего использования, особенно это касается линейки с посадочным диаметром грифа в 25 и 30 мм. Их достаточно компактный размер и возможность менять вес делают их универсальными для разных целей - от поддержания формы до массонабора. Обратите внимание на гантели с диаметром ручки в 25 мм, весом 11,5 кг. и 6 дисками «Атлет»: 4 шт — 1,25 кг., 2 шт — 2,5 кг., а вес грифа - 1,5 кг.

Круглые блины более традиционны, но гексагональная форма позволяет гантелям лучше стоять на месте при выполнении упражнений с упором на пол, например, отжиманий. Это вопрос предпочтений и специфики тренировок.

Для новичков рекомендуется начинать с легкого веса около 8-10 кг, чтобы сначала освоить технику упражнений. По мере адаптации можно будет плавно повышать нагрузку каждые 2-4 недели.

Да, с гантелями можно эффективно совмещать силовую и кардионагрузку. Например, выполнять ходьбу или бег на месте с дополнительным весом. Это ускоряет сжигание калорий.

Для защиты напольного покрытия лучше использовать гантели с резиновым покрытием блинов серии "Атлет". Тогда пол не будет повреждаться даже при случайных падениях снаряда.

Оптимальный диаметр грифа - 25-30 мм, он универсален для большинства атлетов. Если планируется работа с очень тяжелыми весами свыше 50 кг, лучше взять олимпийский гриф 50 мм для более надежного хвата.

После тренировки важно протирать гриф и блины от пота, чтобы влага не разъедала резину и металл. Периодически следует смазывать резьбовые замки для плавной фиксации блинов.

При соблюдении техники безопасности и грамотном подходе гантели подходят для всех возрастов. Главное - постепенно повышать нагрузку и не допускать перегрузок на первых порах.

Для изделий с посадочным диаметром в 25 мм вес грифа вместе с гайками составит 1,5 кг, для 30 мм рукоятей - 2 кг и для 50 мм уже 6,5 кг.

Да, некоторые упражнения выполняются поочередно каждой рукой по отдельности, например, ряд движений для рук и плеч. Но для симметричной проработки мышц желательно иметь пару одинаковых гантелей.